[...] manatki na anglojezyczne boardy, zreszta jak sie chce czegos dowiedziec to i tak szukam tam, nie na sfd. Ellite doping zdechnie jak zdechlo body factory. A ze kazdy jest zmeczony tym o czym pisze Araas to fakt, ale ze sobie ktos zrobi funkcjonalne forum gdzie sie bedzie rozpisywac inse pod start w debiutach to wierze tak samo jak w te 28 kilo
[...] droga to sama idea dzialu Elite jest spoko, wiedza tylko dla tych ktorzy umieja z niej skorzystac, gorzej niestety widze selekcje uzytkownikow, zupelnie niemam pojecia na czym moglby polegac ten proces, szkoda zeby to byl dzial tylko dla waskiej grupy znajomych, w gaszczu wiadomosci na temat "wiedzy tajemnej" czesto mozna znalesc [...]
[...] w czasie wysiłku W czasie wysiłku. Najkorzystniejsze jest przyjmowanie płynów węglowodanowo-mineralnych w ilości około 150 ml w odstępach 15- 20 - minutowych. Przy czym płyny te powinny mieć osmolalność zbliżoną do osmolalności osocza i zawierać węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Owocuje to przedłużeniem zdolności do wysiłku, [...]
ja tez nie chcialem sie wtracac ale irko ty nie rozumiesz o czym sie pisze do ciebie a o to najlepszy przyklad tego........... moje slowa ;" testowalem ta nowa serie Ip bralem 2ml-300mg/e2d deklarowanego stezenia" cytuje napisal irko;chlopaki ale musicie sie jeszcze okreslic o ktorym trenie z ip piszecie bo ten acetat co byl jeszcze [...]
Czym się ta dyskopatia u Ciebie objawia ? Ja miałem zniesioną lordozę lędźwiową - po wielu miesiącach obijania się od lekarza do lekarza i wypróbowaniu wszelkich metod (fizykoterapia, krioterapia, leki itd) pomogły jedynie Metody McKenziego - dzisiaj mogę ćwiczyć i być aktywnym.
wiem ze potrzeba czasu - mam tego swiadomość - przy czym wydaje mi się że 4 tygodnie to optimum- chociaż wiem ze dłuższa suplementacja daje efekt lepszy A co do kreatyny to spotykałem się z różnymi wersjami - często bardzo odbiegającymi od siebie - ja robiłem tak że zarówno w dni treningowe jak i beztreningowe brałem czubatą łyżeczkę kreatyny - [...]
[...] dla mnie troszke duzo nawet tyle nie probowalem... nie wiem dla mnie to o 1 partie za duzo treningi jakie ja zazwyczaj prowadze, tak trwalyby za dlugo. Wole polaczyc klate z czym innym albo sama zostawic a na bic i tric poswiecic osobny trening Co do przetrenowania to z tego co zrzumialem to jest 1,2 dzien tren , 3 dzien rpzerwa 4,5 tren 6 [...]
[...] ludzie robią porownania - mono vs CEE vs kre-alkalyn i IMO zdania są podzielone, czesc (najmniejsza) jest za mono, a po rowno jest z CEE i kre-alkalyn jako że forum nie było komercyjne, stawia to nam pytanie jak kre-alkalyn nie działa tak jak opisuje producent a ludzie są bardziej zadowoleni niż od monohydratu to w czym tkwi sukces tej kreatyny?
[...] CEE natomiast jest czesto mieszane z monohydratem.. albo zastepywane mono i po takich wałkach są rozne opinie. Jak ktoś trafi na dobrej jakosci CEE HCL to juz przy nim zostanie. dodać trzeba że są 2 wersje estru kreatyny. 1. etyl ester kreatyny 2. etyl ester kreatyny HCL czym sie roznia nie wiem, dowiem się na dniach od odpowiednich chemików :)
Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]
[...] owe plamy zauwazylem zaraz po treningu,sa one rozowe podchodza pod czerwone,nieregularne dekilkatnie chropkowate jak po poparzeniu pokrzywa,praktycznie jestem pewien ze to po tych suplach,bede wdzieczny jezeli bedziesz mial chwile czasu i napiszesz mi cos wiecej o tym zakwaszeniu,jak sie objawia czym jest spowodowane,z gory dzieki pozdrawiam bb97
[...] sobie masowke o ktorej mowisz... tak dla jaj... przez 6 tyg. Zobacze jakie beda efekty. Na wakacje i tak mnie nie stac wiec jak troche tluszczu nabiore to nie bede sie tym przejmowal. Pozdro. Zerknij na moja wypowiedz: http://www.sfd.pl/temat201011/ chyba jest tam cos o tym o czym TY mowisz. Zmieniony przez - Zniwo w dniu 2005-07-01 10:09:26
[...] Oczywiscie - zadne z tych cwiczen nie doprowadzi do zalamania miesniowego bo nie wykorzystasz calego potencjalu drzemiacego w miesniach bez izolowanych cwiczen" FU to o czym piszesz to nie jest HST. W HST nie robi sie progresji z serii na serie tylko z treningu na trening. W HST nie doprowadzamy do takich sytuacji o jakich piszesz. W HST [...]
[...] Colleman?? To jest prawdziwy trening, wylewanie z siebie litrów potu, atakowanie mięśni pod różnymi kątami. A ty ciesząc się z wolnego tygodnia co 2 miechach pokazujesz czym jest dla ciebie dźwiganie żelastwa. Mnie nosi po 3 dniach bez treningów. PS. HST nie ma nic wspólnego z tym o co poszło na początku. Gdybyś napisał o tym w pierwszym [...]
Maćko: o czym Ty mówisz? Jakie "nasze" podejście? Osobiście nic do WT nie mam-nie trenowałem go, raczej trenował nie będę (mam inne plany) ale nie neguję potencjalnej użyteczności, bo jej nie znam. Nie lubię natomiast gości którzy logują się na forum i zaczynają od pełnych samouwielbienia hymnów "jacy to my jesteśmu [...]
[...] gorskie Posiłek 2(szkoła): -chleb pszenny chleb razowy/pelnoziarnisty -szynka(różna) -margaryna 5-10g Posiłek 3(obiad): -tutaj różnie może być, i chciałbym wiedzieć czym mógłbym zamienić pierś z kurczaka albo ryż, bo nie zawsze będę mógł to przygotować. Posiłek 4(przed treningowy): -Tuńczyk w oleju(lub w sosie własnym) -Chleb [...]
[...] strony - każdy ma jakieś słabsze strony.. Gdyby on 1/2 raz w ten sposób przegrał to by można było mówić o poziomie teścia/lekceważeniu - kto ogląda walki ten wie co się z czym je. Najlepsze jest to, że jak Browne'a szybko skończy to napiszą frajerzy, że "wbił w końcu Ali na cykl/tym razem nie zlekceważył rywala/solidnie trenował" wiedzcie, że [...]
KingKong in da house:-D
